Asal ketakutan
-Pikiran bisa dikendalikan
-Emosi tidak bisa dikendalikan
Proses munculnya rasa takut
1.Takut dinilai negatif
2.Otak mengeluarkan adrenalin
3.Mulut kering, jantung berdebar
Apakah segera menghilangkan
kekhawatiran yang terjadi?
1.Ya
Lebih tenang, fokus pada hal
positif yang akan terjadi
2.Tidak
-Adrenalin meningkat
-Badan terasa dingin,
berkeringat, pusing
-Panik, gagal tampil
Dimana tingkat ketakutan Anda
saat berbicara di depan umum?
Rendah: Masih bisa dikendalikan
dengan mengatur nafas dan pikiran
Sedang: Jantung berdetak kencang,
ingin kencing, berkeringat, badan
terasa dingin
Tinggi: Tidak bisa fokus, pucat,
pusing, pingsan
Solusi
Rendah dan Sedang: Bisa berlatih
pribadi atau meningkatkan
keterampilan dengan mengikuti
kursus seperti Public Speaking
Academy
Tinggi: Harus diterapi oleh
psikiater atau coaching
